Entenda as 4 Fases do Ciclo de Resposta Sexual

O ciclo de resposta sexual inclui as 4 fases : desejo, excitação, orgasmo e resolução.

Qual é o ciclo de resposta sexual?

Em suma, o ciclo de resposta sexual refere-se à sequência de mudanças físicas e emocionais que ocorrem quando uma pessoa se excita sexualmente e participa de atividades sexualmente estimulantes, incluindo relações sexuais e masturbação.

No entanto, saber como seu corpo responde durante cada fase do ciclo pode melhorar seu relacionamento e ajudá-lo a identificar a causa da disfunção sexual. Não é o único modelo de ciclo de resposta sexual, mas é o mais conhecido.

Quais são as fases do ciclo de resposta sexual?

Em princípio, o ciclo de resposta sexual tem quatro fases: desejo (libido), excitação (excitação), orgasmo e resolução.

De fato, homens e mulheres experimentam essas fases, embora o tempo geralmente seja diferente. Por exemplo, é improvável que os dois parceiros cheguem ao orgasmo ao mesmo tempo.

Além disso, a intensidade da resposta e o tempo gasto em cada fase variam de pessoa para pessoa. Muitas mulheres não passarão pelas fases sexuais nesta ordem.

Dessa maneira, alguns desses estágios podem estar ausentes durante alguns encontros sexuais ou fora de sequência em outros. O desejo de intimidade pode ser uma motivação para a atividade sexual em alguns indivíduos.

Portanto, compreender essas diferenças pode ajudar os parceiros a entender melhor o corpo e as respostas uns dos outros e melhorar a experiência sexual.

Além disso, várias mudanças fisiológicas podem ocorrer durante diferentes estágios da atividade sexual. Os indivíduos podem experimentar algumas, todas ou nenhuma dessas mudanças.

Ciclo 1 : Desejo

Portanto, as características gerais deste ciclo de resposta sexual, que podem durar de alguns minutos a várias horas, incluem o seguinte:

  • A tensão muscular aumenta.
  • A frequência cardíaca acelera e a respiração é acelerada.
  • A pele pode ficar vermelha (manchas avermelhadas aparecem no peito e nas costas).
  • Os mamilos ficam endurecidos ou eretos.
  • O fluxo sanguíneo para os órgãos genitais aumenta, resultando em inchaço do clitóris e lábios pequenos da mulher (lábios internos) e ereção do pênis do homem.
  • A lubrificação vaginal começa.
  • Os seios da mulher ficam mais cheios e as paredes vaginais começam a inchar.
  • Os testículos do homem incham, o escroto aperta e ele começa a secretar um líquido lubrificante.

Ciclo 2: Excitação

Assim, as características gerais deste ciclo de resposta sexual, que se estendem à beira do orgasmo, incluem o seguinte:

  • As mudanças iniciadas na fase 1 são intensificadas.
  • A vagina continua a inchar devido ao aumento do fluxo sanguíneo.
  • O clitóris da mulher se torna altamente sensível.
  • A respiração, a frequência cardíaca e a pressão sanguínea continuam a aumentar.
  • Espasmos musculares podem começar nos pés, rosto e mãos.
  • A tensão nos músculos aumenta.

Ciclo 3: Orgasmo

Essa fase é o clímax do ciclo de resposta sexual. É a mais curta das fases e geralmente dura apenas alguns segundos. As características gerais desta fase incluem o seguinte:

  • Começam as contrações musculares involuntárias.
  • A pressão sanguínea, a frequência cardíaca e a respiração são as mais altas, com uma rápida ingestão de oxigênio.
  • Músculos nos pés espasmo.
  • Há uma liberação repentina e vigorosa de tensão sexual.
  • Nas mulheres, os músculos da vagina se contraem. O útero também sofre contrações rítmicas.
  • Nos homens, as contrações rítmicas dos músculos na base do pênis resultam na ejaculação do sêmen.

Ciclo 4: Resolução

Durante essa fase, o corpo retorna lentamente ao seu nível normal de funcionamento e as partes do corpo inchadas e eretas retornam ao tamanho e cor anteriores.

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Essa fase é marcada por uma sensação geral de bem-estar e, muitas vezes, fadiga. Algumas mulheres são capazes de retornar rapidamente à fase do orgasmo com mais estímulos sexuais e podem experimentar múltiplos orgasmos.

Os homens precisam de um tempo de recuperação após o orgasmo, chamado período refratário, durante o qual não podem atingir o orgasmo novamente.

Desse modo, a duração do período refratário varia entre homens e muda com a idade.

Sintomas e sinais de problemas sexuais femininos

Portanto, problemas sexuais femininos se referem a qualquer coisa que interfira na satisfação de uma mulher com uma atividade sexual.

Como vimos acima, o ciclo de resposta sexual inclui quatro fases: desejo (fase de excitação), excitação (fase de platô), orgasmo (clímax) e resolução.

Em síntese, um problema com uma ou mais dessas fases pode resultar em insatisfação.

Assim, existem inúmeras causas possíveis para a disfunção sexual feminina, incluindo problemas de relacionamento, problemas emocionais, estimulação insuficiente, problemas ginecológicos, condições físicas ou médicas, medicamentos, alguns tratamentos médicos, histórico de abuso, atitudes em relação ao sexo e problemas sexuais do parceiro.

No entanto, os sintomas de problemas sexuais femininos incluem falta de interesse ou desejo por sexo, dificuldades em se excitar sexualmente, problemas em atingir o orgasmo e dor durante a relação sexual (dispareunia).

Problemas sexuais nas mulheres

Em princípio, os tipos de problemas sexuais nas mulheres correspondem aos estágios do ciclo de resposta sexual. A incapacidade de atingir qualquer um dos estágios pode interferir na satisfação sexual e, assim, criar um problema.

Qualquer uma dessas coisas pode ser muito angustiante para uma mulher, porque todo mundo merece uma vida sexual satisfatória. Eles também podem ser angustiantes para o parceiro e podem levar a problemas no relacionamento.

Os problemas sexuais relatados pelas mulheres geralmente consistem em três tipos:

  • Falta de desejo sexual: falta de interesse em sexo, ou desejo por sexo, é um problema comum em homens e mulheres, mas especialmente em mulheres.
  • A falta de desejo interrompe o ciclo de resposta sexual antes de começar. A falta de desejo é temporária em algumas pessoas e um problema contínuo em outras.
  • Dificuldades em excitar-se sexualmente ou atingir o orgasmo – A incapacidade de excitar-se sexualmente está às vezes relacionada à falta de desejo.

Em outros casos, a mulher sente desejo sexual, mas não pode ser despertada. O orgasmo pode demorar ou não ocorrer (anorgasmia). Isso pode ser muito angustiante para uma mulher que sente desejo e fica excitada.

Pode criar um ciclo vicioso no qual a mulher perde o interesse pelo sexo porque não tem um orgasmo. Estima-se que 7% a 10% das mulheres sofrem de algum tipo de distúrbio orgásmico.

  • Dor durante a relação sexual : dor durante a relação sexual (dispareunia) não é incomum. Como outros problemas sexuais, pode fazer com que uma mulher perca o interesse pelo sexo.

Causas de problemas sexuais femininos

No entanto, as causas dos problemas sexuais são tão variadas e complexas quanto a raça humana. Alguns problemas decorrem de um problema físico simples e reversível.

Bem como, outros podem resultar de condições médicas mais graves, situações difíceis da vida ou problemas emocionais. Outros ainda têm uma combinação de causas. Qualquer um dos seguintes pode contribuir para os seguintes problemas sexuais:

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Problemas Sexuais

  • Problemas de relacionamento: a discórdia em outros aspectos do relacionamento, como distribuição de trabalho, criação de filhos ou dinheiro, pode causar problemas sexuais. Questões de controle ou mesmo abuso no relacionamento são especialmente prejudiciais à harmonia sexual. Tais problemas podem impedir que uma mulher comunique seus desejos e necessidades sexuais ao parceiro.
  • Problemas emocionais: Depressão, ansiedade (sobre sexo ou outras coisas), estresse, ressentimento e culpa podem afetar a função sexual de uma mulher.
  • Estimulação insuficiente: a falta de conhecimento de uma mulher (ou de seu parceiro) sobre estimulação e resposta sexual pode impedir que uma mulher alcance uma experiência satisfatória. A má comunicação entre os parceiros também pode ser um culpado aqui.
  • Problemas ginecológicos: Vários distúrbios pélvicos podem causar dor na relação sexual e, assim, diminuir a satisfação.
  • Secura vaginal: a razão mais comum para isso em mulheres mais jovens é a estimulação insuficiente. Nas mulheres mais velhas, a diminuição do estrogênio que ocorre na perimenopausa ou na menopausa é a causa do ressecamento vaginal. A má lubrificação também pode estar ligada a desequilíbrios hormonais e outras doenças e a certos medicamentos. Pode inibir a excitação ou tornar a relação sexual desconfortável.
  • Vaginismo: é um espasmo doloroso dos músculos que circundam a abertura vaginal que faz com que a abertura vaginal se “aperte”. Pode impedir a penetração ou tornar a penetração extremamente dolorosa. O vaginismo pode ser causado por lesões ou cicatrizes de cirurgia, abuso ou parto, infecção ou irritação de duchas, espermicidas ou preservativos. Também pode ser causado pelo medo.
  • Doenças sexualmente transmissíveis: gonorréia, herpes, verrugas genitais, clamídia e sífilis são doenças infecciosas disseminadas pelo contato sexual.

O sexo pode-se tornar desconfortável ou até doloroso

  • Vaginite: A inflamação e a irritação dos tecidos vaginais devido a infecções ou outras causas podem tornar a relação desconfortável ou dolorosa.
  • Endometriose, massa pélvica, cisto no ovário, cicatrizes cirúrgicas: Qualquer uma delas pode causar obstrução ou alterações anatômicas que impedem a relação sexual ou dificultam ou causam dor.
  • Doença inflamatória pélvica: É uma infecção da vagina que sobe para o colo do útero, útero e ovários. Pode ser muito doloroso por si só e tornar a relação sexual extremamente dolorosa.
  • Danos nos nervos após a cirurgia: O corte inevitável de pequenos nervos durante a cirurgia pélvica (como a histerectomia) pode diminuir a sensação e a resposta sexual.
  • Condições físicas: muitas condições físicas ou médicas podem diminuir a satisfação de uma mulher com sua vida sexual. Cansaço (fadiga); Doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas, hepáticas, renais; Câncer; Distúrbios neurológicos; Distúrbios vasculares (fluxo sanguíneo); Desequilíbrios hormonais;Menopausa; Gravidez; Abuso de álcool ou drogas.
  • Medicamentos: Certos medicamentos podem reduzir o desejo ou a excitação. Um grupo bem conhecido de drogas que tem esse efeito é o grupo de antidepressivos inibidores seletivos da recaptação de serotonina (SSRI), que inclui drogas como Prozac e Zoloft.

Converse com seu médico se algum medicamento está afetando na parte sexual

Visto que outros incluem certos medicamentos quimioterápicos, medicamentos para pressão alta e medicamentos antipsicóticos.Converse com seu médico sobre mudar a medicação.E, passe como está sentindo em sua relação sexual,para que possa ajudá-la nas Fases do Ciclo de Resposta Sexual.

  • Outros tratamentos médicos: tratamentos como radioterapia para certos tipos de câncer podem reduzir a lubrificação vaginal. Eles também podem tornar a pele e as membranas que revestem os órgãos genitais sensíveis e sensíveis.
  • História de abuso: Uma mulher que sofreu abuso sexual ou outro pode ter problemas em confiar no parceiro o suficiente para relaxar e ficar excitada.
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Ela pode ter sentimentos de medo, culpa ou ressentimento que atrapalham uma experiência satisfatória, mesmo que se preocupe profundamente com seu atual parceiro.

  • Atitudes em relação ao sexo: muitas pessoas, por causa da maneira como foram criadas ou por causa de más experiências anteriores, não vêem o sexo como uma parte normal e agradável do relacionamento de um casal.

Conversar com o parceiro é fundamental!

Eles podem associar sexo ou sentimentos sexuais a vergonha, culpa, medo ou raiva. Por outro lado, existem pessoas que têm expectativas irreais sobre sexo.

Retratos de sexo na televisão e em filmes, como sempre fáceis e fantásticos, levam algumas pessoas a acreditarem que é assim na vida real.

Essas pessoas ficam desapontadas ou mesmo angustiadas quando o sexo às vezes não é devastador ou quando ocorre um problema.

  • Problemas sexuais do parceiro: se o parceiro de uma mulher tiver problemas sexuais, como impotência ou falta de desejo, isso pode inibir sua própria satisfação.

No entanto, a disfunção sexual é uma preocupação comum compartilhada por muitas mulheres. Podem ocorrer problemas durante qualquer fase do ciclo de resposta sexual (excitação, platô, orgasmo e resolução) que impedem a mulher de experimentar satisfação sexual.

Muitas mulheres têm relutância ou vergonha de discutir seus problemas sexuais, mas é importante informar ao seu médico o que você está enfrentando, pois a maioria dos casos de disfunção sexual pode ser tratada.

A Prática dos exercícios de Pompoarismo e as Fases do Ciclo de Resposta Sexual

Todavia, o POMPOARISMO é um dos meus cursos mais procurados e tem motivos cruciais para a saúde da mulher: o POMPOARISMO realmente traz vários benefícios para a saúde e o relacionamento.

Bem como, ajudando nas Fases do Ciclo de Resposta Sexual. Fazendo com que o casal tenha um maior prazer no sexo.

Quais são os benefícios do pompoarismo?

  • Maior prazer sexual, pois as contrações feitas durante a relação sexual aumentam a estimulação sexual, alcançando o tão sonhado orgasmo;
  • Terá melhoria dos resultados sexuais, pois a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico;
  • Na gravidez e o no parto, ajuda a fortalecer os músculos que suportam o útero e o peso da barriga, assim como controla a musculatura para o parto e facilita a saída do bebê;
  • Retardar a ejaculação do parceiro com movimentos do POMPOARISMO;
  • Melhora a irrigação sanguínea na região pélvica, com isso VOCÊ aumenta a lubrificação.
  • Consegue prevenir problemas como: Incontinência urinaria ( que é causada pela queda da bexiga);
  • Diminui o período da menstruação, eliminando cólica e os sintomas da TPM;
  • Reduz consideravelmente vários sintomas da menopausa como o ressecamento vaginal e baixa de libido;
  • Aumenta sua autoestima;
  • Melhora o funcionamento do intestino.

Em conclusão: Você é merecedora deste cuidado!

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Sobre a Autora

Nany Maravilha

Especialista em pompoarismo feminino e masculino. Educadora sexual, mas muitos chamam de "A diretora do prazer", também é nerd tântrica, mística e romântica. Há mais de 10 anos ensina mulheres e homens a arte do prazer. Especializou-se em relacionamento, sexualidade, sensualidade e saúde íntima.

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