Qual a importância do Pompoarismo na vida de homens e mulheres?

Qual a importância do Pompoarismo na vida de homens e mulheres?

A importância do Pompoarismo

Qual é a importância do Pompoarismo na vida de homens e mulheres? E, o que são exercícios de Pompoarismo?

A prática de Pompoarismo são exercícios variados que você deve realizar para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

O assoalho pélvico é realmente uma série de músculos e tecidos que formam uma rede na parte inferior da pélvis. Esta “rede” mantém seus órgãos no lugar. Um assoalho pélvico fraco pode levar a problemas como a incapacidade de controlar o intestino ou a bexiga.

Depois de entender os exercícios de pompoarismo, você pode executá-los a qualquer hora e em qualquer lugar – na privacidade de sua própria casa ou enquanto espera na fila do banco, caso você seja mulher.

No caso dos homens, prefira realizá-los na privacidade de sua residência.

Por que fazer Pompoarismo?

Homens e mulheres podem se beneficiar da prática do Pompoarismo.

Muitos fatores podem enfraquecer o assoalho pélvico nas mulheres, como gravidez, parto, envelhecimento e ganho de peso.

Os músculos do assoalho pélvico sustentam o útero, a bexiga e o intestino. Se os músculos estiverem fracos, esses órgãos pélvicos podem descer para a vagina da mulher.

Além de extremamente desconfortável, isso também pode causar incontinência urinária.

Os homens também podem sofrer enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico à medida que envelhecem.

Isso pode levar à incontinência urinária e fecal, principalmente se o homem tiver feito cirurgia na próstata.

A prática do Pompoarismo Masculino faz com que o homem extermine a ejaculação precoce, bem como a disfunção erétil. Ao tornar a prática dos exercícios um hábito aumenta o seu ângulo de ereção.

Pompoarismo é saúde íntima e sexual para homens e mulheres.

Encontrar os músculos do assoalho pélvico nas mulheres

Quando você inicia os exercícios de pompoarismo, pode ser complicado encontrar o conjunto certo de músculos.

READ  Quelóide na vulva e/ou vagina o que fazer?

Uma maneira de encontrá-los é colocando um dedo limpo dentro da vagina e apertar, você irá sentir os músculos vaginais ao redor do dedo subindo a musculatura e ao relaxar volta a posição que estava.

Tanto, homens quanto mulheres também podem localizar os músculos tentando interromper o fluxo da urina.Ao interromper o fluxo é a contração. Quando deixa o jato de urina sair é o relaxamento.

Os músculos que você usa para esta ação são os músculos do assoalho pélvico. Acostume-se a como eles se sentem quando contraem e relaxam.

No entanto, você deve usar esse método apenas para fins de aprendizado.Uma única vez para ter essa percepção. Nunca faça os exercícios de pompoarismo com a bexiga cheia.

Não é uma boa idéia iniciar e parar a urina com frequência quando a bexiga está cheia. O esvaziamento incompleto da bexiga pode aumentar o risco de infecção do trato urinário.

Encontrar os músculos do assoalho pélvico nos homens

Bem como, os homens costumam ter o mesmo tipo de problema quando se trata de identificar o grupo correto de músculos do assoalho pélvico.

Portanto, para os homens, uma maneira de encontrá-los é inserir um dedo no reto e tentar apertá-lo – sem apertar os músculos do abdômen, nádegas ou coxas.

Outro truque útil é tensionar os músculos que impedem a passagem de gases.

Se você ainda estiver tendo problemas, pratique a interrupção do fluxo de urina. Assim como as mulheres, essa é uma maneira confiável de localizar os músculos do assoalho pélvico, mas não deve se tornar uma prática regular.Faça somente uma única vez para compreensão do movimento. Pompoarismo tem importância em sua vida.

READ  Ginástica Íntima: o exercício para a saúde íntima de toda a mulher

Quem não pode praticar os exercícios de Pompoarismo?

Mulheres de todas as idades podem praticar, mas alguns cuidados são necessários em situações específicas. Vejamos:

Grávidas – É altamente recomendado que mulheres com até a décima terceira semana de gestação não pratiquem pompoarismo. Os movimentos podem provocar contrações no útero e o aborto.E, claro nem gestantes, nem virgens podem utilizar os acessórios.

Inflamações e infecções – É necessário tratar o problema antes de continuar o treino, seja uma infeção na vulva, útero ou urinária, pois ao realizar os movimentos a infecção fica mais interna.

Endometriose – Como os exercícios provocam um aumento de fluxo sanguíneo na região pélvica, é possível que quem tem endometriose tenha algum desconforto. Pergunte ao seu ginecologista quando pode começar a realizar os exercícios de pompoarismo

Mioma – Caso o mioma esteja em fase de crescimento não é recomendada a prática, porém, depois que ele para de crescer, não há problema nenhuma.

Durante a menstruação – É ideal fazer os exercícios SEM os acessórios por conta de higiene e prevenção de infecções.

Quem tem DIU – A prática do pompoar nada interfere no DIU, isso porque o dispositivo intra-uterino é colocado no útero e os exercícios da ginástica utilizam a musculatura da vagina. Minha recomendação é que espere o tempo correto após o procedimento e tenha a autorização da sua ginecologista para voltar a praticar.

E nos homens? Quem não pode praticar?

Se você está com alguma infecção ou em tratamento de câncer na próstata.

Não faça exercícios de pompoarismo masculino se você tiver um cateter em seu pênis.

Comece a fazer seus exercícios de pompoarismo masculino assim que o cateter é retirado do seu pênis, após finalizar o seu tratamento.

READ  O que são os ovos de jade e como eles funcionam?

Após a remoção do cateter, você pode ter algum vazamento de urina (incontinência) quando você se levanta, tosse, espirra, ri ou levanta alguma coisa.

Contudo, fazer exercícios de pompoarismo masculino ajudam a controlar o fluxo de urina mais cedo.

Pratique Pompoarismo e compartilhe com seus amigos. Vamos ajudar a disseminar essa arte milenar tão importante para a vida de todos, tanto para a saúde íntima, como para o sexo no relacionamento, proporcionando muito mais prazer ao casal.

Conseguiu compreender qual é a importância do Pompoarismo na vida de homens e mulheres? Espero que sim! Pompoarismo é vida!

Vai embora não! Aproveita e passa pra conhecer o meu canal no YouTube, somos o melhor canal de sexualidade, sensualidade e pompoarismo tanto feminino quanto masculino do planeta.

E tem MUITO conteúdo gratuito pra você aprender e se desenvolver.

Nany Maravilha especialista em pompoarismo impacta na vida de homens e mulheres, tornando-os muito mais felizes no relacionamento.

Escrito por:

Nany Maravilha

Especialista em pompoarismo feminino e masculino. Educadora sexual, mas muitos chamam de "A diretora do prazer", também é nerd tântrica, mística e romântica. Há mais de 10 anos ensina mulheres e homens a arte do prazer. Especializou-se em relacionamento, sexualidade, sensualidade e saúde íntima.

Ver todos os posts

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *